Vil du også have mere ro i sindet i en travl hverdag?

Vil du også have mere ro i sindet i en travl hverdag?

11. nov 2020

Stress er nærmest blevet en folkesygdom i Danmark i dag. Man estimerer, at omkring 12 procent af den danske befolkning oplever alvorlige stresssymptomer hver dag. Det er ikke så lidt endda. Det er som om, vi kun ser os selv som værende noget værd, hvis du producerer noget og har en rygende travl hverdag. Det passer ikke. Faktisk har kroppen og sindet brug for at slappe af og trække stikket en gang imellem for at kunne fungere. Der er i hvert fald ingen, som kan være produktive alle ens vågne timer i døgnet. Så brænder man helt ud. Derfor kommer der her nogle tips til, hvordan du kan trække stikket i en travl hverdag.


Har du hørt om CBD olie?


Måske har du hørt om CBD olie før, men vidste du, at denne olie kan have en stressreducerende effekt? Både videnskabelige studier og personlige beretninger viser, at CBD olie har en beroligende effekt og kan hjælpe folk med stress, angst og depression med at håndtere de svære følelser og tanker, de går og tumler med. Det er ganske ufarligt, dog bør man altid tage en snak med sin læge, inden man begynder at tage diverse kosttilskud. Hvis dette vækker interesse, så find flere informationer hos den schweiziske CBD producent Formula Swiss.


Meditation


Et helt konkret værktøj mod stress er meditation. Når man mediterer, så modvirker man kroppens reaktion på stress, og man genopretter på samme tid kroppen til en rolig tilstand. Gennem meditation sænkes pulsen, din vejrtrækning bliver langsommere og dybere, blodtrykket normaliseres og du sveder mindre. Helt konkret så forbedrer meditation dit immunforsvar. Personer, som mediterer, har nemmere ved at være til stede i nuet og oplever helt generelt en øget livskvalitet. Det er altså ikke kun reduceret stress, du får ud af at mediterer. Der findes et hav af apps på din smartphone eller videoer YouTube, som kan hjælpe dig i gang. Så det er bare med at komme i sving.


Omgiv dig med andre mennesker


Hvis man går og føler sig stresset, er det en god idé at holde kontakten til andre ved lige. Når vi har folk omkring os, som vi kan dele tanker og oplevelser med, har dette ofte en positiv effekt på vores velbefindende. Når vi er sammen med mennesker, som vi holder af, slapper vi automatisk mere af. Vi er ikke så meget oppe i hovedet for at granske de ubehagelige og stressende tanker. Dog er det ikke helt lige meget hvem vi mødes med. Det skal være folk, man er tætte med og trygge ved. Ellers kan det blot være endnu en stressfaktor, hvis man er sammen med mennesker, man faktisk slet ikke har lyst til at bruge tid sammen med. 



Følg og få notifikationer ved næste blogindlæg


x